The Fact About การกินคีโต That No One Is Suggesting

The Fact About การกินคีโต That No One Is Suggesting

Blog Article

หน้าตา สร้างบัญชี เข้าสู่ระบบ เครื่องมือส่วนตัว สร้างบัญชี

ศัลยกรรม ผ่าตัดกระเพาะอาหาร ลดน้ำหนัก

ชี้เป้า! นมและผลิตภัณฑ์จากนมที่ตอบโจทย์การกินคีโต

กลุ่มที่สองเรื่องไต เพราะว่า ถ้าใครที่ไตเสื่อม กลุ่มนี้จะกินโปรตีนค่อนข้างเยอะ ก็อาจจะมีปัญหาได้เหมือนกัน

นักวิ่งจะมีความกังวลว่า การกินคีโตทำให้ประสิทธิภาพในการวิ่งลดลง นั่นก็เป็นเรื่องที่พอเข้าใจได้ เพราะยังไงคาร์โบไฮเดรตก็เป็นเหมือนกับเพื่อนของนักวิ่ง เพราะเป็นแหล่งพลังงานที่สำคัญ

น้ำหนักลดน้ำหนัดจะลดอย่างรวดเร็วในช่วงแรกเนื่องจากการสูญเสียน้ำและคาร์โบไฮเดรตในร่างกาย 

รายชื่ออาหารสำหรับผู้ที่กินคีโตเจนิคไดเอท

อย่างที่เราทราบกันดีว่าการลดน้ำหนักแบบคีโตจะต้องระวังเรื่องอาหารให้มาก ไม่ใช่ผลไม้ทุกชนิดที่สามารถรับประทานได้เพราะมีปริมาณคาร์โบไฮเดรตสูง ซึ่งจะมีผลไม้ชนิดใดที่รับประทานได้นั้นมาดูกัน

วิดีโออธิบายง่ายๆ เกี่ยวกับอาหารคีโต หรือ คีโตเจนิค ไดเอ็ท และในวิดีโอยังมี เมนูอาหารคีโต แนะนำด้วยนะครับ

ในขณะที่ร่างกายอยู่ในโหมดคีโตซีส การกินคีโต ร่างกายจะสร้างสารคีโตนในตับด้วยการย่อยสลายไขมัน จากนั้นจึงเปลี่ยนให้เป็นพลังงานแทนที่จะใช้คาร์โบไฮเดรต พูดง่ายๆก็คือ การกินคีโตจะเป็นการทำให้ร่างกายเผาผลาญไขมันแทนคาร์โบไฮเดรตนั่นเอง

สูตรนี้จะเหมาะกับนักวิ่งมือใหม่และนักวิ่งระดับกลาง

ร่างกายขาดสารอาหารบางชนิด การกินคีโตจะไม่สามารถรับประทานอาหารบางชนิดได้ เช่นผักและผลไม้ที่มีน้ำตาล จึงอาจส่งผลให้ร่างกายขาดสารอาหารประเภทวิตามินและแร่ธาตุบางชนิดที่มีในผักหรือผลไม้ชนิดนั้น

การสมัครเข้าศึกษาระดับปริญญาบัณฑิต

เนื้อสัตว์แปรรูป เพราะอาจมีการผสมแป้งและปรุงรสมาแล้ว ซึ่งไม่เหมาะกับการนำมากินคีโต